Ваш новий старт у світі фітнесу
Незалежно від віку чи рівня підготовки, кожен може розпочати своє фітнес-путівництво. Ми створили програми спеціально для тих, хто хоче почати новий етап активного життя з комфортом і впевненістю.
Сила і витривалість
Поступове зміцнення м'язів та покращення фізичної форми
Гнучкість
Розвиток гнучкості та покращення рухливості
Здоров'я серця
Кардіо-тренування для зміцнення серцево-судинної системи
Координація
Покращення рівноваги та координації рухів
Позитивний настрій
Підвищення енергії та покращення емоційного стану
Спільнота
Знайомства з однодумцями та взаємна підтримка
Наша історія та місія
yeltrikarn народився з розуміння того, що кожна людина заслуговує на можливість розпочати свій фітнес-путь у будь-якому віці. Ми віримо, що вік - це не перешкода, а можливість для нових досягнень і відкриттів.
Наша місія полягає в тому, щоб зробити фітнес доступним, безпечним та приємним для людей зрілого віку. Ми створюємо середовище, де кожен може відчути себе комфортно та впевнено, незалежно від попереднього досвіду.
Порада дня
Розпочинайте поступово
Пам'ятайте: найважливіший крок - це перший крок. Не намагайтеся зробити все відразу. Розпочніть з 10-15 хвилин легких вправ щодня, і поступово збільшуйте навантаження. Ваше тіло подякує вам за таку турботу.
Корисні поради минулих днів
Оберіть свій тарифний план
Кожен план розроблений з урахуванням ваших потреб та можливостей
Базовий
- ✓ 2 тренування на тиждень
- ✓ Базова консультація тренера
- ✓ Доступ до групових занять
- ✓ Програма вправ для дому
- ✓ Моніторинг прогресу
Стандартний
- ✓ 3 тренування на тиждень
- ✓ Персональні консультації
- ✓ Індивідуальна програма
- ✓ Харчові рекомендації
- ✓ Онлайн підтримка
- ✓ Доступ до всіх занять
Преміум
- ✓ Необмежені тренування
- ✓ Персональний тренер
- ✓ Повний план харчування
- ✓ Медичний супровід
- ✓ SPA-процедури
- ✓ VIP підтримка 24/7
Не впевнені, який план підходить саме вам?
Отримайте безкоштовну консультацію для підбору індивідуального плануЕкспертна думка
"Чи можна починати займатися фітнесом після 50 років, якщо раніше не було регулярної фізичної активності?"
Абсолютно так! Вік 50+ - це чудовий час для початку нового етапу життя з фітнесом. Наші програми спеціально розроблені для людей, які роблять перші кроки у світі фізичної активності. Головне - це поступовість і правильний підхід.
Ми починаємо з простих, але ефективних вправ, які адаптуються до ваших можливостей. Кожен клієнт проходить початкову оцінку стану здоров'я, і на основі цього складається індивідуальна програма.
"Скільки часу потрібно приділяти тренуванням, щоб побачити результати?"
Перші позитивні зміни можна відчути вже через 2-3 тижні регулярних занять! Це покращення настрою, підвищення енергії та загального самопочуття. Фізичні зміни стають помітними через 6-8 тижнів.
Рекомендуємо починати з 30 хвилин тренувань 2-3 рази на тиждень. Це оптимальний режим для безпечного та ефективного прогресу. Головне - це регулярність, а не інтенсивність.
"Чи безпечно займатися фітнесом людям зрілого віку? Які застереження існують?"
Безпека - наш пріоритет номер один. Всі наші програми розроблені з урахуванням особливостей людей зрілого віку. Ми працюємо тільки з перевіреними, науково обґрунтованими методиками.
Перед початком занять проводимо детальну консультацію та оцінку стану здоров'я. Наші тренери мають спеціальну підготовку для роботи з людьми різного віку та рівня підготовки. Кожне тренування проходить під професійним наглядом.
Ваш шлях до успіху
Покроковий опис вашої трансформації з yeltrikarn
Тижні 1-2: Адаптація
Перші кроки назустріч новому життю. Ознайомлення з простими вправами, налаштування режиму та встановлення здорових звичок. Ваше тіло починає звикати до нових навантажень.
Тижні 3-4: Перші результати
Ви відчуваєте більше енергії, покращується настрій та якість сну. Вправи стають більш природними, з'являється впевненість у рухах. Помітне покращення загального самопочуття.
Тижні 5-8: Зміцнення
Фізична форма помітно покращується. Збільшується сила та витривалість, покращується гнучкість. Ви готові до більш складних вправ та нових викликів.
Тижні 9-12: Нове життя
Фітнес стає частиною вашого життя. Ви досягли значного прогресу і готові ставити нові цілі. Здоровий спосіб життя приніс позитивні зміни в усіх сферах.
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми
Чи потрібна спеціальна підготовка для початку занять?
Які медичні обмеження можуть бути перешкодою?
Скільки коштує персональний тренер?
Чи можна займатися вдома?
Як швидко можна побачити результати?
Що включено в групові заняття?
Чи надаєте ви рекомендації з харчування?
Чи можна змінити тарифний план?
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задати своє питанняЯк ми працюємо
Простий і зрозумілий процес початку вашого фітнес-путівництва
Консультація
Безкоштовна початкова консультація, де ми обговорюємо ваші цілі, оцінюємо стан здоров'я та визначаємо оптимальний план дій для досягнення результату.
Планування
Розробка персональної програми тренувань з урахуванням ваших особливостей, обмежень та побажань. Складання графіку занять та постановка реалістичних цілей.
Тренування
Початок регулярних тренувань під керівництвом досвідчених тренерів. Поступове збільшення навантажень та опанування правильної техніки виконання вправ.
Контроль
Регулярний моніторинг прогресу, коригування програми за потребою та підтримка мотивації. Відзначення досягнень та постановка нових цілей.
Чому саме такий підхід?
Безпека
Ретельна оцінка стану здоров'я та поступове збільшення навантажень гарантують безпеку тренувань.
Ефективність
Персональний підхід забезпечує максимальну ефективність програми для досягнення ваших цілей.
Підтримка
Постійний супровід та моніторинг допомагають зберігати мотивацію та досягати результатів.
Що говорять наші клієнти
"Після 55 думала, що час для спорту вже минув. Але yeltrikarn довів мені зворотне! Через три місяці я відчуваю себе набагато енергійнішою та сильнішою. Дякую команді за турботу!"
"Індивідуальний підхід - це те, що мені найбільше сподобалось. Тренер врахував всі мої особливості. Результати перевершили очікування - покращилась координація та зникла втома."
"Ніколи не думала, що фітнес може бути таким приємним! Атмосфера дуже підтримуюча, всі розуміють одне одного. Це не просто тренування, це нове коло спілкування."
"Програма домашніх тренувань стала спасінням! Можу займатися у зручний час, а онлайн-підтримка тренера дає впевненість, що все роблю правильно."
"Рекомендації з харчування допомогли не тільки покращити фізичну форму, але й загальне самопочуття. Відчуваю легкість та бадьорість кожного дня!"
"Безпечний підхід та професіоналізм тренерів вразили з перших днів. Тепер фітнес - це частина мого життя, і я радію кожному тренуванню!"
Розпочнемо разом
Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин для безкоштовної консультації
Час відповіді: протягом 24 годин
Консультація: безкоштовно
Перше тренування: знижка 50%